Tips

      Tips 

* Consume fruta de temporada

* Prefiere los cereales integrales pues le ayudan a tu digestión

* Consume de preferencia carnes blancas como pescado y pollo

* Las carnes rojas como res y puerco consúmelos con moderación

* Haz ejercicio, no siempre tienes que ir a un gimnasio para hacer ejercicio el hecho de caminar en las mañanas sería un buen inicio, o busca algún deporte que te guste para que te actives, si no te interesa alguno el simple hecho de no usar el carro siempre hasta para ir a la tienda será muy bueno, prefiere utilizar escaleras en vez de el elevador. 

 * Consume de 1.5 a 2 litros de agua al día.

*  Procura comer a tus horas 

* Evita mal pasarte

* Duerme 8 horas diarias